DOVOLTE SI TO – MÍT RADOST
Právě teď máte v rukách Diář pro radost. Nebo jste klikli na tento blog. To je nezpochybnitelné, jinak byste nečetli tento text…
Úplně stejně je to s vaším životem. Máte ho ve svých rukách. Myslíte, že je to nadnesené? Věřte, že není! Jde o to si uvědomit, že kvalitu vašeho života ovlivňuje kromě prostředí a lidí kolem vás, hlavně VAŠE CHOVÁNÍ, vaše myšlení, vyjadřování, postoj k prožívaným situacím a vaše reakce na události.
Jak se tedy dostat do toho příjemného stavu radosti, klidu, rovnováhy? Někdy to není lehké, ale jde to. Co s vaším životem uděláte, je jen na vás, což je úžasné. Potřebujete jen tomuto faktu uvěřit a dovolit si to.
Nefunguje to na lusknutí prsty, musíte se to naučit. Ke změně toho, jak se cítíte, co se vám děje, je zapotřebí, abyste něco změnili v sobě.
Zjednodušeně řečeno probíhá takový proces následovně:
- UVĚDOMĚNÍ, že něco není v pořádku, že chci něco jinak.
- POJMENOVÁNÍ stavu, toho, co se vám nelíbí. Důležitá je přesnost, každý detail.
- VYSNĚNÝ STAV si představte. Jak to má vypadat, aby se vám to líbilo.
- ODHODLÁNÍ k akci. Nastavte si, co začnete dělat jinak, jaké změny v životě učiníte.
Tím není myšleno, že když vás Franta naštval a vy se cítíte mizerně, představíte si Frantu, jak se vám omlouvá a napravuje se. Ne – naopak. Představte si, jak na Frantu reagovat, abyste si zachovali svou vyrovnanost a klid…
Je to ve vás, nikdo jiný ani nic jiného „za to nemůže“. Jsou to vaše reakce, vaše pocity, vaše chování, váš výklad situace. Franta byl jen spouštěčem…
Do stavu neradosti se můžete dostat i úplně sami, zdánlivě zničehonic… Funguje to stejně, nejdřív si to uvědomíte. Pak pojmenujte, proč se tak cítíte, jaká myšlenka to spustila. Proč vlastně přišla tahle „hloupá“ myšlenka? Nebyli jste v přítomnosti a vaše mysl se zatoulala do minulosti a třeba si něco vyčítáte. Nebo do budoucnosti a na základě domněnky máte z něčeho obavy. Tak znovu… je třeba přijít na to, jak můžete změnit svůj postoj k výčitce z minulosti, která nejde změnit. A co spouští domněnku, jež ve vás probouzí obavy z něčeho, co ještě nenastalo.
Podobných spouštěčů je spousta a univerzální návod na řešení neexistuje. Je to o pozorování…
Pozorujte sami sebe. Jak reagujete a proč zrovna tak. Pro začátek vám pomůže Diář pro radost. Nechte se jím inspirovat a zapisujte si, co se vám děje, jak reagujete a proč. Co jste si uvědomili. Během určitého času začnete vidět nové souvislosti. Začnete chápat, jaké změny vašeho chování a reakcí na situace vám přinesou žádaný pocit klidu a rovnováhy.
Jak poznáte, že to děláte dobře? Prostě se cítíte dobře! Žijete-li v souladu sami se sebou, prožíváte radost, cítíte harmonii se svým okolím.
Chcete jít více do hloubky? Stáhněte si e-book „DOVOL SI TO“ na www.martinkunt.cz nebo se můžete objednat na konzultaci.
